Huilen tijdens of na een massage of ademsessie is heel normaal. Als je lijf diep ontspant, schakelt je zenuwstelsel van de aan-stand naar de rust-stand. Daardoor krijgen emoties die je lange tijd hebt vastgehouden ineens ruimte. Het is geen teken dat er iets mis is, maar dat je lijf iets loslaat.
Het overkomt zoveel mensen. Je ligt lekker, je denkt nergens aan, en ineens rolt er een traan. Of je komt thuis en moet zomaar janken bij een reclame. En dan denk je: wat gebeurt hier?
Eerst dit: je bent niet raar. En je hoeft je nergens voor te schamen. Ik zie het vaker dan je denkt, en het mag er gewoon zijn.
Waarom je lijf emoties vasthoudt, en je gaat huilen tijdens massage
Als het druk is, of moeilijk, zet je je schrap. Letterlijk. Je schouders gaan omhoog, je kaak spant aan, je adem wordt hoger. Dat is slim van je lijf: zo kun je doorgaan.
Maar als je dat maanden of jaren doet, slijt het erin. Verdriet waar geen tijd voor was. Spanning van een periode die eigenlijk al voorbij is. Je lijf houdt het vast, ook als je hoofd allang verder is.
Huilen tijdens massage: wat er gebeurt als je ontspant
Bij een massage of ademsessie gebeurt iets bijzonders. Je zenuwstelsel krijgt het signaal: het is veilig, je mag loslaten. Je zakt dus van het gaspedaal naar de rem.
En op dat moment hoeft je lijf zich niet meer schrap te zetten. Wat het vasthield, mag eruit. Soms is dat een traan. Soms een diepe zucht, een lach, trillen, of het gevoel dat je ineens heel moe bent.
Bij ademwerk gebeurt dit vaak zelfs nog wat sneller. Want je adem staat in directe verbinding met je gevoel. Als je verbonden ademt, kom je uit je hoofd en dichter bij wat je voelt.
Huilen na een massage
Soms komt het niet tijdens de sessie, maar een paar uur later. Of de dag erna. Dat is net zo normaal. Je lijf heeft iets in beweging gezet en verwerkt het in zijn eigen tempo.
Wat helpt:
- Plan na een sessie als het kan niks groots meer in.
- Drink water, en eet ook iets voedzaams.
- Laat het er gewoon zijn. Je hoeft het niet te begrijpen of te analyseren.
- Ga vroeg naar bed. Veel mensen slapen die nacht heel diep.
Moet je weten waarom je huilt?
Nee. Soms is er een duidelijke aanleiding, een herinnering of een gevoel dat ineens bovenkomt. Maar vaak ook niet. Dan is het gewoon spanning die eruit mag, zonder verhaal erbij.
Je hoeft er bij mij ook niks over te vertellen. Wil je erover praten, dan luister ik. Wil je liever stil zijn, dan is dat net zo goed.
Hoe ik omga met huilen tijdens massage
Als je tijdens een sessie moet huilen, stop ik niet en schrik ik niet. Ik blijf dan rustig bij je. Er liggen tissues klaar, en ik vraag af en toe hoe het gaat. Jij bepaalt of we doorgaan, pauzeren of iets anders doen.
Na afloop is er altijd tijd om bij te komen. Er is dus geen haast om weer de wereld in te gaan. En ik stuur je achteraf een appje om te horen hoe het met je is.
Wanneer huilen tijdens massage meer is
Merk je dat er dingen bovenkomen die je niet alleen kunt dragen, of dat het lang blijft hangen? Praat er dan over met je huisarts of een psycholoog. Ik ben opgeleid als traumacoach, maar ik geef geen therapie. Wel kan ik ernaast werken aan de spanning in je lijf. Meer daarover lees je op trauma in je lijf.
Wil je eerst eens voelen wat je adem met je doet? Tien minuten, met mijn stem erbij. Gratis, zonder aanmelden. Luister de gratis ademoefening.
Vragen over huilen tijdens massage of ademwerk
Is het normaal om te huilen tijdens een massage?
Ja, heel normaal. Het is een teken dat je lijf ontspant en iets loslaat.
Waarom moet ik huilen na ademwerk?
Ademwerk brengt je dicht bij je gevoel. Emoties die je hebt vastgehouden, krijgen ruimte. Dat kan tijdens de sessie komen, of later.
Wat als ik juist niks voel?
Ook dat is goed. Niet iedereen huilt, en dat zegt niks over hoe goed een sessie werkt. Wat je ervaart is persoonlijk en uniek. Niets is fout.
Kan ik een sessie stoppen als het te veel wordt?
Altijd. Jij bepaalt het tempo. Zeg het, of geef een teken, en we passen het aan.
Wil je het zelf ervaren?
Een veilige plek waar alles er mag zijn, ook een traan?
Plan je eerste sessie of stuur me eerst een appje. In Benschop, 25 minuten van Utrecht, parkeren voor de deur.
