Een ontspanningsmassage is gericht op losmaken en ontspannen van je spieren, vaak volgens een vaste opbouw. Een holistische massage kijkt naar je hele mens: lijf, spanning en hoe je je voelt. Er is een gesprek vooraf, de massage wordt afgestemd op wat jouw lijf die dag nodig heeft, en er is tijd om bij te komen. Allebei fijn, maar met een ander doel.
Holistische massage of ontspanningsmassage, wat kies je? Deze vraag krijg ik vaak, want het verschil tussen een holistische massage of ontspanningsmassage is niet altijd duidelijk. Meestal net na: “Wat is holistisch eigenlijk?” En eerlijk, ik snap de verwarring. Het woord holistisch klinkt ook een beetje vaag. Terwijl het verschil best concreet is.
En om meteen iets recht te zetten: een ontspanningsmassage is echt niet minder. Soms is het juist precies wat je nodig hebt. Het gaat er vooral om wat je zoekt.
Wat is een ontspanningsmassage, vergeleken met een holistische massage?
Bij een ontspanningsmassage worden je spieren gemasseerd met rustige, vloeiende bewegingen. Vaak met warme olie, en meestal in een vaste volgorde: rug, nek, schouders, benen. Het doel is simpel en fijn: spanning uit je spieren halen en je even laten ontspannen.
Je ligt meestal 30 tot 60 minuten op de tafel. Er wordt niet veel gepraat, en dat is ook prima. Je komt, je ligt, en daarna ga je weer.
Goed voor: even opladen, stijve schouders, een cadeautje voor jezelf na een drukke periode.
Wat is een holistische massage?
Holistisch betekent eigenlijk dat je naar het geheel kijkt. Niet alleen naar die ene stijve schouder, maar ook naar waarom die schouder zo hoog zit. Ben je moe? Overprikkeld? Draag je iets mee?
Bij mij begint een holistische massage daarom altijd met een gesprek. Hoe gaat het met je? Waar voel je spanning? Wat heb je vandaag nodig? Daarna masseer ik, en ik stem de aanraking, het tempo en de plekken af op wat jouw lijf aangeeft. Soms is dat stevig, soms juist heel zacht. En daarna heb je alle tijd om bij te komen.
Meer uitleg lees je bijvoorbeeld in Wat is een holistische massage?
Holistische massage of ontspanningsmassage: het verschil op een rij
| Ontspanningsmassage | Holistische massage (bij mij) | |
|---|---|---|
| Doel | Spieren ontspannen | Je hele lijf tot rust laten komen, en je zenuwstelsel naar de rem |
| Gesprek vooraf | Kort of niet | Altijd, om af te stemmen |
| Opbouw | Vaak vaste volgorde | Afgestemd op jou, die dag |
| Duur | 30 tot 60 minuten | 120 minuten, inclusief gesprek en bijkomen |
| Na afloop | Aankleden en gaan | Tijd om bij te komen, en tips voor thuis |
| Wat er mag gebeuren | Ontspanning | Ontspanning, en ook emoties of iets wat loskomt |
Dat laatste is misschien wel het grootste verschil tussen een holistische massage en een ontspanningsmassage. Bij een holistische massage komt er soms meer los dan alleen spierspanning. Een traan, bijvoorbeeld. Of een diepe zucht. Soms ook een gevoel van eindelijk thuiskomen in je lijf. Dat mag er allemaal zijn. Niets is fout. Lees ook waarom je soms moet huilen tijdens een massage.
Holistische massage of ontspanningsmassage bij stress?
Dat hangt ervan af hoe diep de stress zit.
Kies een ontspanningsmassage als je:
- vooral fysieke spanning voelt, zoals stijve schouders of een stijve nek
- af en toe even wilt opladen
- geen zin hebt in praten, maar gewoon wilt liggen
Kies een holistische massage als je:
- al langer moe bent, of altijd “aan” staat
- merkt dat ontspannen eigenlijk niet meer lukt
- je overprikkeld bent en je hoofd nooit stil is
- wilt dat iemand echt luistert en meekijkt
- behoefte hebt aan een veilige, rustige plek, zonder haast
Wil je toch nog een stap dieper? Bij adem + massage adem je eerst om los te maken wat vastzit, en daarna geef ik je een massage om zacht tot rust te komen.
Al eens geprobeerd om je lijf met je adem te laten zakken? Tien minuten, en dan met mijn stem erbij. Gratis, zonder aanmelden. Luister de gratis ademoefening.
Wat kost een holistische massage of ontspanningsmassage?
Een holistische massage bij mij duurt 120 minuten en kost €150. Met de Thuiskomkaart krijg je 3 massages voor €420, dat is €140 per sessie. Een ontspanningsmassage is per minuut vaak goedkoper dan een holistische massage, maar je krijgt ook minder tijd en geen afstemming vooraf. Alle prijzen staan trouwens op tarieven.
Vragen over holistische massage en ontspanningsmassage
Is een holistische massage hetzelfde als een energetische massage?
Niet per se. Bij mij gaat het om concrete dingen: je lijf, je spanning, je zenuwstelsel. Dus geen vage beloftes, maar wel aandacht voor hoe je je voelt.
Moet ik praten tijdens een holistische massage?
Nee. Het gesprek is vooraf, zodat je tijdens de massage gewoon mag liggen. Wil je iets zeggen, dan kan dat altijd.
Doet een holistische massage pijn?
Nee, ik stem de druk af op wat jij fijn vindt. Is iets te stevig of te zacht, dan zeg je het en pas ik het aan.
Kan ik bij een holistische massage mijn ondergoed aanhouden?
Ja, natuurlijk. Je bent altijd bedekt, op de plek die ik masseer na. Want jij bepaalt wat goed voelt.
Holistische massage of ontspanningsmassage: zelf ervaren?
Zin in twee uur waarin alles om jou draait? Dan ben je welkom.
Plan je eerste sessie of stuur me eerst een appje. In Benschop, 25 minuten van Utrecht, parkeren voor de deur.
