Ademwerk: sta jij altijd ‘aan’ en vergeet je écht te ademen?
Ademwerk helpt je bewust stil te staan bij iets wat je de hele dag doet: ademen. In de drukte van het dagelijks leven ademen we vaak oppervlakkig of gespannen, zeker als je veel stress ervaart, gevoelens wegstopt of continu ‘aan’ staat. Dat heeft invloed op hoe je je voelt: je lijf wordt moe, je hoofd raakt vol en je verliest langzaam het contact met jezelf.
Met ademwerk keer je weer naar binnen. Het is een krachtige manier om spanning los te laten, te ontspannen en opnieuw te voelen wat er in je leeft. Door verbonden en bewuste ademhaling ontstaat er ruimte in je lichaam, rust in je hoofd en verbinding met je hart. Zo kom je weer dichter bij jezelf, precies zoals je bent, met alles wat je voelt.
De kracht van ademwerk
Wat is ademwerk?
Ademwerk is een begeleide ademtechniek waarbij je actief en bewust ademt zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Hierdoor ontstaat er een vloeiende ademstroom die je systeem als het ware ‘opent’.
Wat er dan gebeurt? Dat is voor iedereen anders, maar altijd precies wat jouw lichaam en geest op dat moment nodig hebben. Emoties kunnen loskomen, spanning kan wegvloeien, je kunt inzichten krijgen, blokkades doorbreken of diepe rust ervaren. Het is echt een innerlijke reis. Het is geen “ademhalingslesje” of trucje om beter te leren ademen. Het is een proces van voelen, loslaten, ruimte maken, en thuiskomen in jezelf.
Misschien voel je je moe, overprikkeld, vast in je hoofd of loop je steeds tegen dezelfde dingen aan in je relaties, je werk of je eigen lijf. Of je hebt het gevoel dat er “meer” in je zit dan eruit komt.
Ademwerk is een directe ingang naar meer bewustzijn, ontspanning en levensenergie. Zonder dat je het hoeft “te snappen” of eindeloos hoeft te praten. Je hoeft alleen maar te ademen.
Tijdens een sessie begeleid ik je stap voor stap, zodat jij je veilig en gedragen voelt, ook als er intense gevoelens opkomen. Je hoeft niets te onderdrukken, je adem weet de weg.
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 5/5 sterren
Wat anderen zeggen over ademwerk
Een liefdevolle pauze in de drukte van alledag.
Waarom ademwerk?
Ademwerk werkt diep door, omdat het je hoofd overslaat. Je hoeft nergens overna te denken, te verklaren of te “begrijpen”. Je hoeft het alleen maar te voelen. En dat maakt het zo krachtig.
In je ademhaling ligt een directe toegang tot je zenuwstelsel, je onderbewuste en je opgeslagen emoties. Door daar bewust ruimte aan te geven, geef je jezelf de kans om te helen, te groeien en vrijer te worden.
Misschien herken je jezelf in één van de volgende situaties:
Je staat altijd ‘aan’ en voelt je moe of opgejaagd
Je zit veel in je hoofd en vindt het lastig om bij je gevoel te komen
Je houdt controle vast en vindt het moeilijk om los te laten
Je voelt je soms leeg, vlak of afgesloten
Je merkt dat je steeds tegen dezelfde thema’s of patronen aanloopt
Je verlangt naar meer innerlijke rust, energie of verbinding
Herkenbaar? Dan is ademwerk misschien precies wat jij nodig hebt.
Hoe ziet een sessie eruit?
1. Afstemmen
We starten met een kort gesprek. Waar sta je nu? Wat wil je onderzoeken? Wat mag er losgelaten of juist toegelaten worden?
2. De ademreis
Liggend op een matras begeleid ik je in een verbonden ademhaling: een vloeiende adem zonder pauzes. Je adem komt vanzelf in beweging en neemt je mee, naar waar jouw aandacht mag zijn. Soms is dat zacht en subtiel, soms rauw en intens. Alles is welkom. Je kunt fysieke sensaties ervaren, emoties die opkomen, herinneringen, inzichten… Alles wat opduikt, heeft een reden. Ik ben er om je veilig te begeleiden, met zachte aanrakingen, mijn stem en muziek.
3. Verwerking
Na het ademwerk nemen we de tijd om na te gaan wat er allemaal is gebeurd. Je krijgt volop de ruimte om je ervaring te delen.
Maak direct een afspraak, eenvoudig online!
Alle voordelen op een rijtje
Ademwerk is een werkende methode zonder pillen, zonder praten, zonder iets te forceren. Gewoon door er te zijn. En te ademen. Je adem brengt je naar plekken waar je met je hoofd niet kunt komen. Het nodigt je uit om te voelen wat gevoeld moet worden.
Meer innerlijke rust – Je adem helpt je zenuwstelsel kalmeren. Hallo ontspanning.
Dieper contact met je gevoel – Je leert (weer) voelen wat je écht nodig hebt.
Meer energie – Door spanningen en blokkades los te laten, gaat je energie weer stromen.
Betere verwerking van emoties – Oude pijn, verdriet of woede? Ademwerk helpt het doorvoelen én loslaten.
Helderheid & focus – Alsof er mist optrekt. Je ziet helderder wat belangrijk is.
Meer ruimte in je lijf – Zowel fysiek als emotioneel voel je je ruimer, lichter, vrijer.
Versterkte intuïtie – Door uit je hoofd en in je lichaam te zakken, hoor je beter wat je innerlijke stem zegt.
Je adem is altijd bij je. Het is jouw directe toegang tot innerlijke vrijheid. En het mooiste? Je hoeft er niets voor te ‘kunnen’. Iedereen kan ademen. Dus ook jij.
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten over ademwerk
Misschien heb je nog vragen voordat je een sessie boekt — dat is heel normaal. Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over ademwerk.
Maak hieronder jouw afspraak
{{ is_error_msg }}
Duur: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}
Prijs: {{ service_details.bookingpress_service_price }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
Jouw afspraakoverzicht
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
Betaal ter plaatsen
PayPal
{{mollie_text}}
{{ is_error_msg }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}
"Zorg goed voor jezelf.
Zie het niet als luxe, maar als basis."
Liefs, Mo
Gezondheidscheck!
Ademwerk is een diepe en transformerende ervaring. Juist daarom is het belangrijk dat je fysiek en mentaal voldoende draagkracht hebt om deze innerlijke reis aan te gaan. In sommige gevallen is het beter om (nog) geen sessie te plannen of eerst te overleggen. Het is niet verstandig om een ademsessie te plannen als je kampt met:
- een actieve alcohol- of drugsverslaving;
- epilepsie;
- ernstige fysieke verwondingen of botbreuken;
- glaucoom (verhoogde oogdruk);
- hartklachten of hart- en vaatziekten;;
- een herseninfarct, TIA of andere neurologische aandoeningen;
- hoge bloeddruk die niet onder controle is;
- problemen met het netvlies;
- ernstige psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie of een verleden met psychoses;
- een recente operatie (herstelperiode);
- zwangerschap.
Twijfel je of ademwerk op dit moment geschikt is voor je? Neem gerust contact met me op of overleg met je huisarts. Samen kijken we wat voor jou passend is.